ストレッチを行うと、筋肉のコントロール、柔軟性、可動域が向上します。ストレッチは、けいれんを緩和するために治療的に使用される、スポーツマンの回復の基本的な部分の1つでもあります。 ACSMガイドラインによると、特により速い再生のために、トレーニング後に週に5〜7回ストレッチする必要があります。 Fitifyによるストレッチアプリと他のアプリを組み合わせてください！ ストレッチと柔軟性のルーチンは、4つのユニークなトレーニングを提供します。 •全身ストレッチ •上半身のストレッチ •下半身のストレッチ-脚のストレッチ •背中のストレッチとリリース-健康的な背中のためのストレッチ 特徴 •65以上の体重運動 •4つのユニークなromwodトレーニング •機器は必要ありません •ボイスコーチ •クリアなHDビデオデモンストレーション •老若男女を問わず、男性と女性のためにデザインされています •オフラインで動作します カスタムワークアウト カスタムワークアウトで独自のワークアウトを構築します。エクササイズ、期間、休憩間隔を選択し、独自のトレーニングに挑戦してください。 Fitifyを使用すると、1つのカスタムワークアウトを無料で利用できます。 Fitifyアプリ Fitify –あなた自身のパーソナルトレーナーで、より強く、よりスリムに、より健康になりましょう。 フィットネスツール（TRX、ケトルベル、スイスボール、フォームローラー、ボス、レジスタンスバンドなど）を備えた他のFitifyアプリをチェックしてください。