セレニティ：ガイド付き瞑想とマインドフルネスでは、さまざまな瞑想とマインドフルネスのテクニックを学び、人生に安らぎ、落ち着き、幸福感をもたらすことができます。 無料のわかりやすい7日間のオーディオコースで基本を学びましょう。心のこもった瞑想を残りの人生の一部にするために必要なスキルを身につけましょう。 基礎：スキルを伸ばし、マインドフルネス、自己認識、価値観、目標について学びます 睡眠ガイド：リラクゼーション法、穏やかな音楽、静かな音を使って睡眠をガイドするように設計されたガイド付きメディエーションのセレクション ストレス解消：心と体を落ち着かせるリラクゼーションとマインドフルネスのテクニックで不安を和らげます クイック瞑想：あなたのスキルを練習したり、あなたの一日のストレスから落ち着きと落ち着きの感覚を提供するための短いセッション 毎日の瞑想-定期的な練習を維持するのに役立つ毎日異なる瞑想 さらに、アプリには常に追加されています その他の機能： サインアップ/ログインは必要ありません-すぐに瞑想を始めましょう 2時間以上の無料オーディオをお持ちの初心者に最適です。 サブスクリプションは必要ありません-追加のコンテンツは、1回限りの永続的な購入を通じて、またはサブスクリプションですべてのロックを解除することで利用できます わかりやすい-静けさは初心者にも経験豊富な心のこもった瞑想者にも理想的です サイレントマインド-思考の心を静めるテクニックを学ぶ 瞑想とマインドフルネスのスキル-感情から思考を分離して、感情的な幸福を改善する方法を学びます 感謝の気持ち-感謝の気持ちを理解し、あなたの周りの世界を新たに理解することで、人生に対するあなたの見方を変えましょう プラス 軌道に乗るために毎日のリマインダーを設定する チャレンジを完了し、進行するにつれてより多くの無料セッションのロックを解除することで、モチベーションを維持します 統計とグラフで進捗状況を監視します注意深い瞑想があなたの人生を改善できるかどうかを確認してください-今すぐインストールしてください！