これ以上のジムで印刷されたスプレッドシートで周りいじってません。この531アプリは531トレーニングプログラムを管理するのに役立ちます。 このアプリは、現在のリフトに基づいて5 3 1のトレーニングプログラムを生成します。 セット、担当者および重みを含むサイクルの詳細な概要が算出されます。 ★★★このアプリは、氏ウェンドラー（プログラムの作成者）と提携していません。完全に531の背後にあるアイデアを利用するために彼の本（複数可）をお買い求め下さい！ ★★★ これは試用版です。 アプリ内購入は制限を削除し、ウェンドラーサイクルを無制限にログインできるようになります。 1つのウェンドラー531サイクルの全作業トライアル： ★あなたの現在のリフトに基づいて1つの担当者最大（IRM）を計算します ★設定可能なトレーニングの最大の割合 ★サイクルの設定可能数 ★設定可能な毎週のトレーニングのために 付属★ウォームアップセット ★ボーリングしかしBIGセットに含ま ★16の定義済みの援助演習 ★可能性は、独自の援助演習を追加します 推定と1担当者の最大を達成して★サイクルの概要 サイクル概要でのトレーニングの進捗状況表示を★ ★プレート算出は、負荷にプレートを示しています ★休憩タイマー ★電子メールを介してCSVエクスポート、グーグルドライブ ★2、3、4日スプリットトレーニングテンプレート。 プロ版） のログ： ★ジョーカーセット ★ボーリングしかし、ビッグなどの他の主なリフト ★まず前回（AMRAPおよびカスタム・バリエーション）を設定 ★13週挑戦 完成したワークアウトの★編集 ★設定可能なウォームアップのパーセンテージ ★設定可能なボーリングが、大きな割合 ★、ウォームアップメインリフト、退屈が、大きくて最初の最後のセットのための別々のタイマー値 付属品リフト用★セパレートタイマー値 ★3/5/1と8/6/3担当者スキームが追加します ★設定可能な担当者を温めます ★襟の重量を差し引くためのサポート